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Cuide do intestino para controlar a glicemia

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A saúde intestinal tem sido cada vez mais reconhecida como um pilar essencial para o bem-estar geral do organismo. Além de desempenhar um papel crucial na absorção de nutrientes, a microbiota intestinal desempenha papel importante no controle da glicemia.

Muitos estudos mostram uma conexão entre o microbioma intestinal e a regulação do açúcar no sangue, destacando a importância de uma abordagem nutricional focada na promoção da saúde intestinal.

O equilíbrio adequado da microbiota intestinal não apenas otimiza a absorção de nutrientes essenciais, mas também influencia a sensibilidade à insulina. Uma microbiota saudável produz metabólitos benéficos que ajudam a reduzir a resistência à insulina, contribuindo para a estabilidade dos níveis de glicose.

Portanto, a escolha de alimentos ricos em fibras, probióticos e prebióticos pode ajudar na regulação da glicemia. A inclusão de alimentos fermentados, como iogurte, assim como fibras provenientes de frutas, vegetais e grãos integrais pode estimular o crescimento de bactérias benéficas no intestino.

Com o aumento da conscientização sobre a relação entre saúde intestinal e controle da glicemia, os nutricionistas estão dando ênfase nas escolhas alimentares visando não apenas o peso e a nutrição geral, mas também o microbioma intestinal.

Em resumo, a promoção da saúde intestinal aparece como um componente-chave no manejo eficaz da glicemia. Ao adotar uma abordagem nutricional que priorize a diversidade e a vitalidade da microbiota, é possível também manter os níveis de glicose sob controle.

Instagram: @carolromeiro_nutricionista